1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht met vaak fysieke en geestelijke problemen tot gevolg. We zien slaap als tijdverspilling, we kijken liever nog een netflixserie, of zitten wat langer op onze mobiel πŸ“± of IPad.

Heb jij ’s ochtends koffie β˜• nodig om wakker te worden?

Of ben jij van het lange snoozen? Dat is niet normaal..

1 op de 3 Nederlanders slaapt slecht met vaak fysieke en geestelijke problemen tot gevolg. We zien slaap als tijdverspilling, we kijken liever nog een netflixserie, of zitten wat langer op onze mobiel πŸ“± of IPad.

Slaap πŸ’€ is in de huidige tijd echt een ondergeschoven kindje.
Terwijl een gebrek aan nachtrust invloed heeft op allerlei ziektes en problemen, zoals depressie, angststoornissen, vermoeidheid, slechte concentratie, fouten maken, ongelukken (1 op de 5 verkeersongevallen is toe te schrijven aan microslaap!)

In de huidige tijd is slaap πŸ’€ geen prioriteit, staat de economie, tijdverspilling, productie en genot voorop! Netflix of een wijntje vinden we belangrijker dan een goede nachtrust. En in het weekend gaan we helemaal laat naar bed, terwijl een goed slaapritme waarbij je elke dag op dezelfde tijd gaat slapen veel beter is.

Nou is slaap behoefte persoonlijk, dus bekijk eens hoe je opstaat, hoe fit je bent, of je voortdurend nog gaat snoozen, of je koffie β˜• nodig hebt om te kunnen functioneren, of je chagrijnig of prikkelbaar bent overdag, of slaperig, of te weinig concentratie hebt. Want dat is een indicatie dat jij te weinig slaapt πŸ’€.

En we vinden dit maar heel gauw normaal, of hebben er allerlei excuses voor, ik heb een drukke baan, ik heb kleine kinderen enz.

We zijn deze reacties normaal gaan vinden, maar dat is het niet😫!

Spreek jij een medewerker aan als je ziet dat degene tekenen van vermoeidheid heeft, een slechte concentratie of humeurig of prikkelbaar is?

Dit doe je niet door te zeggen, ben je moe. Vraag eerst in zijn algemeenheid hoe het gaat met die persoon en dan kan je aangeven wat je ziet of wat jouw opvalt. Zo krijg je een gesprek.

En als die ruimte en openheid er is, vraag ook eens hoe degene slaapt πŸ’€ en hoeveel uur, of hij/zij uitgerust wakker wordt.
Want aangetoond is dat een werknemer die een slechte nachtrust heeft, minder productief is. 


Tot slot nog wat tips voor een goede nachtrust:
β˜‘οΈ Zorg voor een goed ritme
β˜‘οΈ Zet je beeldscherm een uur voor het slapen gaan uit
β˜‘οΈ Zorg dat je genoeg beweegt overdag
β˜‘οΈ Eet geen opwekkende producten meer 's avonds zoals cafeïne of suiker.

Nieuwsgierig geworden naar de diensten van Yvonne Aaldering?

Ja!

Neem dan contact op voor de mogelijkheden

Ik neem zo spoedig mogelijk contact op en we bespreken de wensen en mogelijkheden, alles is mogelijk.

Neem contact op